它有几个特定的姿势，只要摆出来，固定个一分钟，正常人都会累的大汗淋漓。
这些姿势的难度也是一个比一个大。
每次练好一个姿势后，方瑜都得活动下身体后，再练下一个姿势。
也因为这个特点，这种慢打又被称为定法。
整整七个姿势，方瑜全部练完后，浑身上下就像是下雨一般，到处都是汗水。
身体锻炼完毕后，方瑜照着视频里自己演示的放松肌肉的手法让身体好好放松了一下，然后开始练习站桩。
一边调整姿势，一边调整自己的呼吸。
虎息法。
这个呼吸法并不是一定要用鼻子呼吸。
其实更多时候用的是嘴来呼气吸气。
这种耗费体力的锻炼后，补充氧气光靠鼻子，很容易不小心就会岔气。
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