为了不让大家胡思乱想，方瑜开始有意识的记录时间，并且，规范几人的作息。
每天大家准点一起熄灯睡觉，第二天，醒来后，差不多时间，就一个个叫醒。
大家醒来后，先洗漱之后，就被方瑜带到健身房，开始活动身子。
方瑜自从被系统灌输了虎行拳后，对于这神奇的气血武术产生了十分大的兴趣。
每天早上他都会按照记忆开始，先蹲虎步，或者，也可以说马步。
系统所传输的虎行拳最大的一个特点是，它是有点倾向于唯心的东西。
例如，扎马步，在记忆里的那位师傅的说法，所谓的马步，就是以前古代骑兵在马上，为了保持平衡，适应马匹奔波而演练出来的一个锻炼法门。
讲究的是一个“马”字！
上下起伏，不断调整重心，活动筋骨膝盖，身子要活，膝盖要松弛有度，就像是跨下有一匹马一样，要凭空站出一个“马”来！
因为系统的灌输，这种马步，方瑜是直接就掌握了，但是，知识的灌输和身体力行却又是不一样的体验。
在方瑜真正按照系统所说的，站出一个“马”来的时候，他就体验到这里面的美妙了。
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