这时，警卫员们不好意思的笑着：“转得腿发酸发胀了。”
洪涛马上笑道：“你们不是说很简单吗。”
“继续转动，转一个小时啊。”
“这可是练腿和腰、手臂的。”
这下就惊得警卫员们个个目瞪口呆。
他们体会到了，这八卦掌的趟圈，看起来简单，可不停地弯着腿做后坐的姿势往前趟步走圈，久而久之，重身都在了交叉变换的后面一条腿上，就使双腿发酸发胀起来了。
这就是说，不管任何一个简单的姿势，只要频繁的做久了，就会显得很疲劳难受了。
不过，他们毕竟都是经常锻炼的警卫们，还是能吃下这个苦的，就马上继续练习这八卦掌的第一招。
许梁呢，也是一样，练习了几趟太极拳，感觉全身都发酸发胀，还不单身双腿呢。就笑道：“今天不练了。”
“这太累了。”
“看起来轻柔缓慢，这练起来，竟然会练得腰酸背痛。”
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