“嗯对，洛珊你先出来吧，我给你示范一下，”程峰一边说着，一边走到了起跳线后面，等待着洛珊。
“哦好，”洛珊从沙池里走了出来，站到了程峰旁边不远处。
“起跳的时候，一般一只脚稍稍在前在前，一只脚稍稍在后，大概是这个样子。”程峰一边说着，一边示范着姿势。
洛珊绕着程峰看了一圈，点点头:“嗯，我大概记住了。”
“好，”程峰拍了拍右腿，“助跑跳远一般是一只脚为主要的踏跳脚，另一只脚则是辅助作用，像我的话，一般是右脚。起跳时，蹬地要迅速，以便最大程度地利用助跑带来的冲劲。”
“哦……”洛珊歪着脑袋，似懂非懂。
“你看我跳一遍或许你就理解了，”程峰转身向起跑预备线走过去，“看好了哦！”
“嗯。”洛珊站地开了点，为程峰的助跑让出空间。
“看好了！”程峰说完，便迅速地跑了起来，只见他在奔跑的过程中迅速而规律地完成了加速，在快要到达起跳板的时候迅速地调整了姿势，右脚在起跳板上快速一蹬，又借着冲劲将左脚一收，整个人便离开了地面，最后稳稳地落在了沙池里。
“哇塞！”洛珊忍不住叫了出来，“好远啊！程峰你太棒了！”
程峰笑着站了起来，“你也可以啊，只要起跳的姿势对了，一般都很远啊。”
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