旋即，乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋，整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。
“现在开始迅速的抬起放下脚尖，整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感，十个一组，进行五组！”
马丁内斯抿嘴道；“这有用吗？”
乐凯挑眉。
马丁内斯连忙道；“好！我练！”
接下来的十分钟，整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。
整个训练做完之后，马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。
每一次起身时，都能感觉到一种双脚的无力感。
但乐凯的训练显然没有结束。
在马丁内斯恐惧的目光中，乐凯拍打对方的大腿，嘿嘿笑道：“最爽的来了！大腿肌肉爆发力训练！特别提醒一下，今天不要开车！”
内容未完，下一页继续阅读