我一周大概会有4-5次的锻炼，每次一小时左右，室内单车
下班之后会看喜欢的动漫放松，抽空学习平面设计教程，练素描或者码字。
但最近，真的是，下班之后完全就没有学习锻炼了，总是抱着手机玩，盯着电脑刷番.........
拖延症这个东西，或者说自己的自制力........真的烦！
PS：（拖延症应对方式——个人感觉时灵时不灵）
1、明确目标是什么
2、分解成小目标，注意要足够小
3、激励自己，或者说做出限制（封锁手机或电脑或网络），在完成任务之前，不给自己那个奖励。
4、寻找几个有意义的事情，交替执行。
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